别只顾着晒朋友圈了

  现在很多人都喜欢在朋友圈晒各种的照片,自从朋友圈流行起了微信运动晒步数,不少人走路走上了瘾。最近身边有朋友沉迷于减肥,天天在朋友圈晒步数,刮风下雨都无法阻止她前进的脚步。

  而就在不久,在网上看到一则新闻,一名女性每天暴走两万步,结果却进了医院,被医院诊断为急性滑膜炎,正常按一下膝盖都疼。吓的我赶紧截图给了在减肥的朋友。

  医生说健步并不适合每一位健身爱好者,如果从来没走过,建议短期内从两三千逐渐加量,尤其对于突然想减肥或者只是为了炫耀自己步数的朋友,一定要注意了,不要为了一时的兴起,而给自己的身体带来痛苦。

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  其实说运动减肥,并不是你一段时间的付出就会有回报的,运动减肥这是一件长久的事情,减肥并没有我们想象的那么容易。减肥一定要找到关键的点,对症下药才会有效果,想要减肥就先要减脂,就要加快体内的生成代谢,促进血液的流通和循环,光靠运动是达不到效果的,所以我们可以适时的来点辅助的营养品,来加快你的脂肪消耗,亚麻酸就是不错的选择。

  亚麻酸是一种人体必需的不饱和脂肪酸,它可以抑制你的食欲,防止脂肪在体内堆积,让食物在胃里留存的时间要比无脂或低脂食物留存的时间长,使人不易感到饥饿,这就减少了食物的摄入量。其次,能平衡体内的胰岛素水平,促进高血糖素的分泌。此外,能促进新陈代谢,帮助脂肪消耗

  食物进入人体后会生成一种为体内活动储存和释放热量的高能量磷酸盐分子—三磷酸腺苷。这种高热量的分子聚集,而且没有被消耗,就会以脂肪的形式存留体内。所以即便我们吃再多的减肥药,还不如吃几颗能够将三磷酸泉苷分解的药物,而且减肥药对于人体的伤害是很大的,对于胃部的刺激同样很大,这也是为什么很多人长期服用减肥药后会出现厌食、胃部不适的原因,而亚麻酸可以作为辅助酶,帮助人体去消耗那些多余的热量,避免其以脂肪的形式储存在体内,从而达到减肥的效果。

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  人们常常说每一个胖子其实都是潜力股,事实证明确实如此,想要减肥千万不要走极端,要适可而止,寻求适当的方法。


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