血黏度过高引发心脑血管疾病,快来自查一下!

近些年来,血粘稠已经变成了影响中老年人身体健康的主要因素成为了“时髦病”。上了年纪,多多少少都会有血粘稠,抽出的血液容易凝固在针管中,或是静脉输液时会因血液反流凝结而堵管,这就表明血液已经明显变稠了。出现血粘稠现象,就预示着身体已经进入高发心脑血管疾病的潜伏期了。

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医学研究表明,血黏度高与高血压、冠心病、脑血栓、高脂血症、糖尿病、肺心病、肿瘤等慢性疾患有关。当老年人检测发现血黏度高时,首先应进一步全面体检,重点检测血压、血脂、血糖及其他有关项目,以排除某些器质性疾病的可能性。因为老年人的血管壁弹性减弱,特别是发生动脉粥样硬化后,血管变得更加狭窄,血流不畅,会加重组织器官缺血缺氧,诱发缺血性中风、心绞痛或心肌梗塞。

 

血液黏稠度自查:

 

①晨起头晕、不清醒,思维迟钝,一般要吃过早餐后,头脑才逐渐变清醒;

②午餐后犯困,需要睡一会,否则整个下午都无精打采,相反,晚餐后精神状态特别好;

③阵发性视力模糊,血液变稠,流速减慢,血液不能充分营养视神经,或者视神经、视网膜暂时性缺血、缺氧,导致看东西会一阵阵的模糊;

④蹲着干活会气喘,人在下蹲时回流到心脏的血液会减少,肺部等器官缺血,导致呼吸困难,因此会有气喘出现。

 

如果老年人日常生活中出现上述症状中的任意一条或多条的现象,应前往医院做有关血液流变学的检查,以明确诊断。

 

 

做什么可以改善血黏度

 

1.每天适量的饮用水

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每天定量喝水是有一定道理的,因为人的血液中有80%以上的都是水分,如果血液中的水分不断减少,血液的黏稠度就会变高,这时血液流动的速度就会减缓,只有每天定量的补充水分,血液才会得到稀释,从而改善血液的黏稠度。

 

2.适量食用木耳

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木耳具有降低血黏度、软化血管、预防血栓形成的作用。木耳虽然具有以上的作用,但食用它的方式一定要注意,最好不要生吃,因为木耳本身含有一定的毒素,只有煮熟后才能将毒素分解掉,对于这一点大家一定要注意。

 

3.少吃油腻的食物

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对于本身血液粘稠度较高的人群,自身日常的饮食一定要注意,最好少吃肥腻的食物,如猪肉、动物肝脏等。这些食物在少吃的同时,尽量增加蔬菜的比例,尤其是含纤维素较高的食物,如芹菜、韭菜等。

 

4.补充α-亚麻酸

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α--亚麻酸是一种人体必需脂肪酸,在人体内经酶的作用转化为EPADHAEPA作为血管清洗因子,具有可以扩张血管、抑制血小板凝集、改善血液循环、阻止血管收缩的功效,能有效降血脂、降血压、降血糖、降低血粘度、防止血栓形成的作用。

 

5.避免吸烟

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血液黏度较高的人群中,男性占的比例是较高的,因为多数男性有吸烟的爱好,其实香烟中的有害物质也会导致血液的黏稠度较高,同时也会使血管硬化、血流不畅、血管变狭窄等。所以,为了自身的健康,建议大家最好不要再吸烟了,尽可能戒烟。

 

6.多运动

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适量运动对改善自身的血液黏稠度也是有很大的帮助,因为它可以促进血液循环,使血液变得更加流畅,从而起到软化血管及排出血液中脂肪、有害物质的作用。对于日常的运动量最好根据自身的体质来定,不可为达目的而过度运动。


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