预防骨质疏松,增加饮食中钙及蛋白质的摄入

1)人民网:每年的10月20日是世界骨质疏松日,其目的是对大众普及有关骨质疏松症的知识,预防和减少骨质疏松性骨折的发生。预防骨质疏松,首先应增加饮食中钙及适量蛋白质的摄入,低盐饮食。其次,运动可以使骨骼更强壮,还有助于增强机体的反应性。此外,维生素K也能够帮助钙沉积在骨骼上。


2)扬子晚报:近日,“脆皮大学生”在各大社交平台成为备受热议的新词。“打个喷嚏就骨折”等个案虽然相对极端,却反映出年轻人骨质问题突出。一般而言,钙流失会随着年龄增加而加快,但随着生活习惯的改变,年轻人缺钙问题严重。


3)健康时报:冷空气、花粉、尘螨和昆虫等是导致过敏高发的因素,而防腐剂是家长们很容易忽视的宝宝过敏“盲区”。孩子如果长期摄入含防腐剂的食品或营养品,可能会引发肠道菌群失调,导致免疫力下降,出现过敏、湿疹等。


4)生命时报:不良的饮食习惯是导致现代人脾胃免疫力下降、胃脾胃病多发的主要原因,如酗酒、饱食、爱吃烧烤、贪吃生冷、爱吃夜宵、不吃早餐等。尤其是儿童和青壮年胃病高发与饮食不节关系最为密切。


5)新浪健康:生命早期1000天是儿童发育的第一个关键阶段,也是决定其未来健康的黄金窗口。这一时期从孕期的280天延续到宝宝出生后的720天,被世界卫生组织称为一个人生长发育的“机遇窗口期”,直接关联到孩子成人后的整体健康。


6)《“十四五”国民健康规划》:加强职业健康促进。推动用人单位开展职工健康管理。全面提高劳动者职业健康素养,倡导健康工作方式,显著提升工作相关的肌肉骨骼疾病、精神和心理疾病等防治知识普及率。


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