为啥手脚冰凉找上你?那是身体需要调养

随着天气渐冷,不少人都变成了手脚冰凉的“冷美人”,即使不停地喝热水、添衣物、仍然觉得冷嗖嗖的。其实,只要你会调养,就能热热乎乎过冬天。

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为啥手脚冰凉找上你?

1.阳气不足

阳气具有温养的功能,阳气虚衰就无法温熙人体,特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气。

2.血气运行不畅

身体本身的阳气并不虚衰,但气血运行不畅,导致阳气瘀滞在体内,不能达到手脚。这种人只是手脚发凉,身体躯干部分是不怕冷的,甚至怕热。

3.生活起居失调

坏习惯让寒气钻了空子,如冷饮吃太多、寒冷天气穿的单薄等。

4.情绪波动

精神压力过大、过分敏感、容易生气、过度操心、心神不宁等不良情绪也会影响身体机能,导致手脚冰凉。

5.激素变化

在经期、孕期和产期等特殊生理时期,月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响,引发畏寒肢冷。

不仅如此,久坐不动、吸烟、穿紧身衣裤、素食主义、吃寒凉食物、过度节食等,以上这6个坏习惯也会使你越来越冷。

如何告别手脚冰凉?

揉搓手脚。经常揉搓手脚心,按摩穴位,能改善末端血管的微循环状况;

晒太阳。晒太阳能起到补阳气的作用,在寒冷的天气里,晒晒后背,还能驱除脾胃寒气,并且有助于改善消化功能。

上下班快步走。久坐办公的上班族,平日锻炼太少,可选择一些轻松平缓、活动量不大的运动。

不熬夜。熬夜的人大都会有类似的感受:一到凌晨三四点钟,就会手脚冰凉、浑身发冷、脑子不听使唤,这其实就是熬夜内耗气血,寒邪趁虚入侵人体,导致经络阻塞的表现。

坚持泡澡泡脚。可促进血液循环。洗澡时,可用冷热水交替冲淋手脚,借由血管冷热间的缩放,达到畅通血管的目的。

适量补充一些营养品蜂胶。蜂胶是一种天然的高效免疫增强剂,能刺激机体的免疫功能,增强巨噬细胞的活力。蜂胶中的黄酮类化合物和多种活性物质有抗氧化清除血液中过多的活性氧净化血液的作用,使人体新陈代谢通畅,增强人体抵抗力。

增强免疫力

穿宽松衣物。打底裤、打底袜会紧紧“捆”在腿上,导致血液流通不畅,使肢体和皮肤表面的血液循环减慢,人只会更冷,严重时反而更容易冻伤。

睡觉时护好脚。肾经起始于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭,建议穿温暖的棉袜入睡,避免夜间足部受凉。

学会这几招,寒冷的冬天手脚不再冰冰凉,暖和整个冬天!



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