诺贝尔奖得主喊你“别熬夜了”

  在北京时间10月2日,2017年诺贝尔生理学和医学奖揭晓,3位美国的科学家因“生物钟”这一项相关的研究脱颖而出。评审委员会在声明中说到:“他们的发现解释了植物、动物和人类如何通过调节生物节律,与地球旋转实现同步”。

  很多人听到生物钟这个词,是不是觉得很熟悉呢?

  关于生物钟,和大家举个例子大家都明白了:含羞草的叶子会在白天打开,晚上关闭。同理,人为什么会在晚上犯困?为什么会自然醒?为什么熬夜会容易伤身体?这些其实多和我们人体的生物钟有着密切的联系。

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  生物钟调节着人体至关重要的功能,例如行为、激素水平、睡眠、体温和新陈代谢等等。这次的诺贝尔奖的研究结果提醒我们:当我们的生活方式总和我们身体内部的“计时钟”作对时,患上各种疾病的风险就会大大的增加。

  熬夜的危害:1.耳聋耳鸣,睡眠不足造成内耳供血不足,伤害听力,长期熬夜可能导致耳聋;2.肥胖,熬夜的人经常吃夜宵,不但难消化,隔日早晨还会食欲不振,造成营养不均衡,引起肥胖;3.皮肤受损,皮肤在晚上10-11点进入保养状态,长时间熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺、黑斑等问题;4.糖尿病,对于糖尿病家族史的人来说,熬夜往往会增加患糖尿病的几率。和其他人相比,有糖尿病家族史的人存在着一定的患病诱因。5.癌症,医学研究表明,熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。

  说到癌症,这种东西,带给人们的不仅是身体上的痛苦,更是心灵上的伤害。所以对于癌症的预防和治疗也是非常重要的,科学研究发现,亚麻酸具有抑制癌症的发生和转移。其原理是正常的体细胞会因为机体功能的失衡而产生病变,而癌细胞形成后会产生大量的能抑制多种免疫细胞机能的二烯前列腺素,降低人体免疫系统功能,使癌细胞得以增值和转移。亚麻酸的代谢产物可以直接减少致癌细胞生成数量,同时削减血小板的凝聚作用,抑制二烯前列腺素的生成,恢复及提高人体的免疫系统功能,从而能有效地防止癌症形成以及抑制其转移。爱斯基摩人乳腺癌的发病率很低,是因为他们大量进食鱼类或其他海产品,脂肪摄取量虽然大,但不饱和脂肪酸成份多,主要是亚麻酸,因此他们的癌症的发病率极低。

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  有钱有权,不如有健康,提醒大家一定要保护好自己的身体健康。


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