告别“亚健康”,享受好生活!

在这个科技飞速发展的时代,人们的生活水平得到了很大的提高,可是身体却在一天天的倒退,虽然物质水平在不断地提高,可是“亚健康”却在不断在潜入人群,据统计,中国亚健康人群已突破10亿,而且数字还在不断的扩大,亚健康就是疾病的潜伏阶段,往往正是因为亚健康得不到应有的重视,导致大多数年轻人身体一天不如一天,面对来势汹汹的亚健康,我们该怎么办呢?

亚健康人群占比


     先我们先看,亚健康的临床表现有哪些呢?

 ①身心上不适应的感觉所反映出来的种种症状,如疲劳、虚弱、情绪改变等,其状况在相当时期内难以明确;

 ②与年龄不相适应的组织结构或生理功能减退所致的各种虚弱表现;

 ③微生态失衡状态;

 ④某些疾病的病前生理病理学改变。

  根据亚健康状态的临床表现,将其分为以下几类:

  ①以疲劳,或睡眠紊乱,或疼痛等躯体症状表现为主;

  ②以抑郁寡欢,或焦躁不安、急躁易怒,或恐惧胆怯,或短期记忆力下降、注意力不能集中等精神心理症状表现为主;

  ③以人际交往频率减低,或人际关系紧张等社会适应能力下降表现为主。

 上述3条中的任何一条持续发作3个月以上,并且经系统检查排除可能导致上述表现的疾病者,可分别被判断为处于躯体亚健康、心理亚健康、社会交往亚健康状态。临床上,上述3种亚健康表现常常相兼出现。

预防亚健康


  通过上述我们可以看出导致亚健康的主要原因有:饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等。

  特别作为都市的白领人群,繁重的工作导致加班、熬夜,为了节省时间在外面餐馆吃饭或者是订一些看似光鲜却是“黑作坊”的地沟油外卖,长期的工作压力和生活压力导致睡眠不足和精神紧张,这就给了亚健康的可乘之机,然而作为大多数人,却忽视了这些问题。

 面对这些我们该怎么办呢,我们知道,最好的医生是自身的免疫系统,当免疫系统正常运作的时候,它就扮演着一个强大的防线,能抵抗大多数的健康问题。均衡的营养和适当的保养身体对免疫系统非常有帮助,同时可以预防失眠精神紧张和细菌等致病因素的侵害,所以,我们先提高自身的抵抗力。

提高机体免疫功能


     所以,正处在亚健康的人们要合理膳食,多吃蔬菜;多锻炼,争取每天抽出三十分钟用来运动;保持充足的睡眠,一天睡满八个小时;适当补充糖分和碳水化合物; 这些是日常调理方法,不过贵在坚持,我们同时可以搭配着蜂胶和维生素一起来调理,众所周知,蜂胶是蜜蜂从植物的树芽、树皮等部位采集的树脂,再混以蜜蜂的舌腺、蜡腺等腺体分泌物,经蜜蜂加工转化而成的一种胶状物质,在国外,蜂胶被誉为“紫色黄金”。蜂胶中的黄酮类物质、多糖物质具有调节肌体代谢,提高机体免疫功能,有强烈的抗病原微生物和保护肝脏的作用,同时使肌肤呈现自然美、细腻光洁,富有弹性,远离“熬夜脸”,可以有效的帮助我们远离亚健康的烦恼,重返健康生活。


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